No.2 「ラリーから意識するべし！スタビで楽しくラリー！」
こんにちは！まるです
スマッシュ、ドライブを返すことにより試合に勝つ方法なのですが
皆さんはラリーは続きますか？？
中学生の部活でフォア打ち100回、バック打ち100回を目標に
ラリーしたかもしれませんね！
正直、僕は腕が疲れてきたり、慎重になりすぎて動きが固くなったりしてしまったので
95回で終わって相手に「おい何やってんだよー！！」と
顰蹙を買ってしまいました(笑)
ラリーが続かないのにスマッシュを返し続けるようになるのは
もう夢のまた夢ですね（笑）
でも、このままラリーができない人間になりたくない
できるようになって卓球を楽しみたい！
なので僕はラリーから改善する方法を考えました。
部活動なので、ただ卓球するだけではなく
基礎トレーニング
筋肉トレーニングを行うのですが
スタビライゼーション
これが苦手で苦手でたまりませんでした！！
僕の部活動では この形を1分半キープ ×3 を行いました。
顧問に毎回部活で導入するようにお願いし
家に帰ってもお風呂入る前にスタビを行いました。
すると、、
右腕の筋肉持久力があがり、ラリーが100回続きました！
体幹を鍛えることで、ラリーしてる時の軸も安定します
最初は30秒でも1分でもいいし！1セットでもいいと思いますので
是非やってみてください！
家のリビングや部屋など、スタビの姿勢ができる場所があれば
そこに移動しましょう！
やることが肝心です！！
閲覧ありがとうございました！
